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Guida pratica per ottenere una forma migliore con oltre 40 esercizi e 8 tipologie di allenamento.

Mi chiamo Juri Monasso sono laureato in scienze motorie e da più di 10 anni lavoro nel mondo del fitness,aiutando le persone a realizzare i propri obiettivi,attraverso corsi di gruppo e lezioni individuali. Sono anche il co-fondatore di JN Fitness. Il mio motto è:“non è mai troppo tardi per cominciare ad allenarsi,ma è sempre troppo presto per smettere”

Perchè scegliere questo corso?

Con il corso online “Allenamento Funzionale: In Forma in 8 Settimane con il Metodo delle 3C”, le 3 “C” stanno per Core,Condizionamento muscolare e Cardio. In oltre 10 anni di esperienza sul campo ho notato che tutte le persone che ottenevano risultati curavano questi tre aspetti del proprio allenamento,invece chi falliva si concentrava solo su una di queste cose,per questi motivi ho deciso di prepararti un programma che comprendesse questi aspetti,unendoli per farti ottenere una forma fisica migliore,attraverso allenamenti veloci(un allenamento completo non supera mai i 60 minuti) , vari(imparerai più di 40 esercizi) e stimolanti(ogni settimana cambierai metodologia). Gli allenamenti comprendono sia esercizi a corpo libero che con i pesi,li potrai fare in casa oppure in palestra. Per ogni esercizio potrai vedere la corretta tecnica di esecuzione,gli errori più comuni e come fare a correggerli.Gli esercizi sono spiegati con termini volutamente semplici. Inoltre per ogni esercizio c'è un video che ti aiuterà a capire ancora meglio la corretta tecnica e gli errori da evitare. Il programma è diviso in 3 giorni di allenamento a settimana,potrai invertire i vari giorni,l'importante è riuscire a farli tutti e 3 L'intero allenamento(comprensivo di riscaldamento iniziale e stretching finale) avrà una durata di circa un'ora. Se pensi di non avere tempo ti faccio notare che in una settimana ci sono 168 ore e tu dovrai allenarti per 3 ore cioè circa il 5% del tuo tempo. Quindi cerca di organizzarti al meglio. Alla fine del manuale troverai le schede di allenamento con i relativi metodi spiegati nel dettaglio.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Allenamento Funzionale: In forma in 8 Settimane con il Metodo delle 3C" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

La tecnica corretta di esecuzione e gli errori da evitare di più di 40 esercizi,

8 metodologie di allenamento,

I consigli per ottenere i risultati desiderati,

Migliorerai la salute,

Migliorerai le performance sportive.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

CORE-ESERCIZI

Manuale Didattico per essere in forma in 8 settimane
Crunch inverso
Crunch obliquo
Crunch a gambe tese
Piede piede
Plank sui gomiti
Plank a braccia tese
Side plank
Dynamic plank
Tap tap
Roll out
Sit up
Chiusure a libro
Chiusure a libro alternate
Superman

CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE-ESERCIZI

Squat
Side squat
Front squat
Prisoner squat
Affondi avanti
Affondi Dietro
Affondi laterali
Ponte
Stacchi
Push up facilitati
Push up
Croci
French press
Shoulder press
Alzate laterali
Curl bicipiti
Rematore
hummer

CARDIO-ESERCIZI

Skip bassi
Saltelli sul posto
Mummy kick
Jumping jack
Seal jack
Jack squat
Basket shot
Iceman
Plyo squat

Le recensioni del corso:

Rating 4.5
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2 stelle 4
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